장시간 고정된 자세로 앉아 있으면 근육이 수축하고 혈액 순환이 원활하지 않아 몸이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 이를 예방하기 위해서는 매시간 짧게라도 의자에 앉아 할 수 있는 스트레칭을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 먼저
사무실 안 좁은 공간에서도 쉽게 따라 할 수 있는 가벼운 운동과 스트레칭 루틴을 소개합니다. 목, 어깨, 손목 등 긴장된 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 근골격계 건강을 관리하는 예방적 활동에 초점을 맞춥니다.
장시간 고정된 자세로 앉아 있으면 근육이 수축하고 혈액 순환이 원활하지 않아 몸이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 이를 예방하기 위해서는 매시간 짧게라도 의자에 앉아 할 수 있는 스트레칭을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 먼저